psychology

人間関係の悩みは自分の心に起こる反応のストレスによるものです。自分の心にベクトルを向けて「僕はなんで怒っているんだろう。なんで泣けてくるんだろう。」と感情を感じて原因を追求すると徐々に反応が小さくなり、ストレスが軽減します。自分に向き合うと人間関係も変わって幸福になります。

psychology

マズローの欲求5段階説の自己実現欲求が満たされた人の特徴についてまとめました。自己実現ができている人は感情的になりにくく、客観視でき、ありのままの自分と他者を受容でき、人の幸福を願うことができるという特徴があります。自己実現に向かうための行動も記事で紹介していますので、ぜひご覧になってください。

counseling

カウンセリングは心の痛みと向き合うので辛い作業です。最初は受ければ受けるほど精神的に辛くなると思いますが、それはプロセスです。その後、最終的な課題にたどり着いたら(Hit the Bottomしたら)その後は良くなっていきます。治療が辛い人は読んでみてください。

addiction

スマホ・ネット・ゲーム依存になりやすい人はソーシャルサポートが少ないというのが数々の論文で報告されています。人にとって1番のソーシャルサポートは家族です。家庭内コミュニケーション、愛情が回復・予防のポイントになってきます。興味がある方はぜひ読んでみてください。

psychology

怒りを抑えられずに爆発させて人を傷つけてしう。そしてその後罪悪感に悩み鬱っぽくなる。怒りは人間が持つ自然な感情です。怒りは二次感情なのでその背後には別の感情があります。怒りは放っておくと熟成され爆発します。怒りについての理解を深めたい人、怒りが爆発してしまう人、怒った後に罪悪感を感じる人は参考にしてみてください。

psychology

がんばりすぎる、過度に人を喜ばせようとする、失敗を恐れて決断できない、自信がない、こういった特徴は3つの欲求(ミラーリング、理想化、ツインシップ)が満たされていないことからきているかもしれません。これらの欲求が満たされると人生に喜びを感じるようになれるかも。興味がある方は読んでみてください。