depressionに関する記事一覧


depression

うつ病などの心の病気は「言いたいことが言えない」ことから始まります。全ての心の病気がそうとは言えませんが、おそらくほとんどは始まりは本音で話せない環境や人間関係にあります。批判したり、裁いたりせずに、話を聞いて受け止めてくれる人が必要なのです。

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人に嫌われたくないと思うのは普通のことですが、その思いが強すぎて大きなストレスを感じたり、人生が終わったような感覚になることはありませんか?そのストレスの原因は「死の恐怖」かもしれません。アタッチメントトラウマと文化的な問題が複合的に絡んでいるかも。嫌われたら終わりと思っている人は読んでみてください。

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うつ病をはじめ、精神疾患は自分を守るために発症します。対処法なのです。例えばうつ病は「これ以上動き続けたら死んでしまう」と脳が判断し、うつ病にさせて身体を動かなくさせます。依存症も嫌な気持ちにベールをかけるためにします。対処法と理解すると自分を許せるようになります。興味のある方は読んでみてください。

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心の病の治療のゴールは行動面を変えることではないと思っています。例えば、ひきこもりの治療のゴールを「外で働くこと」、摂食障害は「体重がもとに戻る」、不登校は「学校に戻る」に設定すると治療が遅れます。大事なのは「生きづらさの原因を知ること」です。

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うつ病になって休職することを選択したときの体験記です。うつ病のとき休職すると人生どん底に落ちたような気持ちになりますが、長い人生のほんの数年のことです。長い人生少しくらい休んだって大丈夫。

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精神科クリニックで薬をたくさんもらっているけれど、なかなかうつ病が治らない。その理由は症状だけを見て症状の原因を見ていないからかもしれません。根っこから問題解決するためには安定した愛着を形成する必要があると思います。薬飲んでもうつ病が治らない人はぜひ読んでください。

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僕は過去に2年間うつ病で休職していたことがあります。当時は大変でしたが、治療しているときに体験した大切なことについて紹介します。うつ病や対人恐怖を克服する、しかも再発しないようにするために必要なことがあります。それは「失うことから始めること」です。ぜひ読んでみてください。