自己実現できている人の特徴と自己実現につながる行動【マズロー】
マズローの欲求５段階説の自己実現欲求が満たされた人の特徴についてまとめました。自己実現ができている人は感情的になりにくく、客観視でき、ありのままの自分と他者を受容でき、人の幸福を願うことができるという特徴があります。自己実現に向かうための行動も記事で紹介していますので、ぜひご覧になってください。
カウンセリングで心が辛くなるのはプロセス【HIT THE BOTTOM】
カウンセリングは心の痛みと向き合うので辛い作業です。最初は受ければ受けるほど精神的に辛くなると思いますが、それはプロセスです。その後、最終的な課題にたどり着いたら（Hit the Bottomしたら）その後は良くなっていきます。治療が辛い人は読んでみてください。
スマホ依存の回復・予防のポイントはソーシャルサポートです
スマホ・ネット・ゲーム依存になりやすい人はソーシャルサポートが少ないというのが数々の論文で報告されています。人にとって１番のソーシャルサポートは家族です。家庭内コミュニケーション、愛情が回復・予防のポイントになってきます。興味がある方はぜひ読んでみてください。
怒りが爆発して人を傷つけてしまう理由【怒りは熟成される】
怒りを抑えられずに爆発させて人を傷つけてしう。そしてその後罪悪感に悩み鬱っぽくなる。怒りは人間が持つ自然な感情です。怒りは二次感情なのでその背後には別の感情があります。怒りは放っておくと熟成され爆発します。怒りについての理解を深めたい人、怒りが爆発してしまう人、怒った後に罪悪感を感じる人は参考にしてみてください。
心が健康に育つ上で満たしたい３つの欲求【自己心理学より】
がんばりすぎる、過度に人を喜ばせようとする、失敗を恐れて決断できない、自信がない、こういった特徴は３つの欲求（ミラーリング、理想化、ツインシップ）が満たされていないことからきているかもしれません。これらの欲求が満たされると人生に喜びを感じるようになれるかも。興味がある方は読んでみてください。
社会人大学院生になった経緯と理由【この4年間を振り返る】
僕が大学院に進学した理由とアメリカの大学院を選んだ経緯をまとめてみました。大学院進学を決めてから4年経ちましたが、今振り返ると本当に贅沢な時間だったと思います。遊ぶ時間はほとんどなかったけど、この経験と心理学の知識は人生を変化させたと思っています。大学院進学を考えている方は参考にしてください。
心理カウンセリングの目的と回復後の課題について
カウンセリングの目的は「本当の自分を取り戻すこと」です。しかし、本当の自分を取り戻したとしても、その自分でいられる環境がなければ苦しいだけだと思います。そもそも環境がなければ自分らしくいられない気もしています。環境は大きな課題ですが、その先には幸せが待っていると思います。
日本社会に潜むカルト的な性質について【組織の一員という感覚】
カルトの特徴は集団主義的で個人の自由や幸福を許さないことです。日本社会は世間体や同調圧力が強く、個人の自由や幸福が許されない性質があり、カルトと似ています。周りが求める自分でいつづけると自分が消えてしまいます。日本で生きづらさを感じている人は読んでみてください。
生きづらさの正体は個人を否定する社会環境にある【魂の虐待】
個人の自由、個人の幸福を否定する社会環境は生きづらさを生みます。日本では暗黙の了解で決められた枠の中で生きていく必要があり、受け入れてもらえる人格、行動、会話のパターンが決まっています。社会環境が人格を否定する、魂の虐待(Spiritual Abuse)をしています。生きづらさを感じている人は読んでみてください。
人に嫌われたくないと思う本当の理由【結論：嫌われる＝死だから】
人に嫌われたくないと思うのは普通のことですが、その思いが強すぎて大きなストレスを感じたり、人生が終わったような感覚になることはありませんか？そのストレスの原因は「死の恐怖」かもしれません。アタッチメントトラウマと文化的な問題が複合的に絡んでいるかも。嫌われたら終わりと思っている人は読んでみてください。